A dor faz você evitar alguns movimentos
Subir escadas, abaixar ou caminhar por mais tempo ficou desconfortável, e isso faz você pensar duas vezes antes de se movimentar ou começar uma atividade física.
Studio TL Pilartes • Vila Isabel
Pilates em Vila Isabel para ganhar força e se movimentar melhor no dia a dia
No Studio TL Pilartes, todas as aulas são conduzidas por fisioterapeutas, com orientação de perto, correções durante os exercícios e adaptações quando necessário. Um acompanhamento pensado para quem quer voltar a se movimentar com mais segurança e autonomia.
Agendar minha aula experimental gratuitaCerca de 40 minutos, com agendamento pelo WhatsApp.
Seu ponto de partida
Talvez o seu motivo para começar esteja aqui
Dor, falta de mobilidade, sedentarismo ou simplesmente a vontade de voltar a se exercitar. O ponto de partida muda de pessoa para pessoa. Veja se alguma destas situações faz parte da sua rotina.
Quero voltar a me exercitar
Faz tempo que você não mantém uma rotina de exercícios e quer recomeçar com acompanhamento, respeitando o que consegue fazer hoje.
Sinto que perdi força ou mobilidade
Movimentos que antes eram simples ficaram mais difíceis, como abaixar, subir escadas ou até amarrar o tênis.
Tenho receio de não acompanhar
Sua idade, condicionamento ou alguma limitação fazem surgir aquela dúvida: “Será que eu vou conseguir fazer?”. Os exercícios podem ser ajustados ao seu momento.
Nunca fiz Pilates
Você não precisa conhecer os aparelhos nem saber os exercícios antes de começar. O fisioterapeuta orienta cada movimento durante a aula.
Se você se reconheceu em alguma dessas situações, a aula experimental pode ser um bom primeiro passo para entender como o Pilates pode ser adaptado ao seu momento.
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Movimento para a vida real
O que você pode trabalhar com o Pilates?
O Pilates trabalha capacidades que fazem diferença dentro e fora do Studio. O objetivo é desenvolver o corpo de forma progressiva, levando em conta suas necessidades e o que você busca com a prática.
Força para o que faz parte da sua rotina
Fortalecer o corpo pode ajudar em movimentos comuns do dia a dia, como levantar, abaixar e subir escadas com mais controle.
Mobilidade para se movimentar com mais liberdade
Os exercícios trabalham mobilidade e flexibilidade, importantes para movimentos que podem ficar mais difíceis com o tempo, como abaixar ou amarrar o tênis.
Equilíbrio e coordenação
As aulas também trabalham a capacidade de controlar o corpo durante os movimentos, algo importante para manter segurança e autonomia nas atividades do dia a dia.
Mais percepção de como seu corpo se movimenta
Com as orientações e correções durante a aula, você passa a perceber melhor a postura, o controle do movimento e a forma como executa cada exercício.
O objetivo é levar o que você trabalha no Studio para situações reais da sua rotina: caminhar, passear com a família e fazer movimentos do dia a dia com mais autonomia.
Movimento com propósito
Cada exercício tem um motivo para estar na sua aula
No Studio TL Pilartes, o fisioterapeuta acompanha como você se movimenta durante a prática. A escolha dos exercícios, as correções e as adaptações levam em conta o que você precisa trabalhar naquele momento.
Correção faz parte da aula
O fisioterapeuta observa a execução e orienta os ajustes necessários para que você entenda melhor o movimento e faça o exercício com mais controle.
O exercício pode ser adaptado
Uma limitação, um desconforto ou o seu nível de condicionamento podem mudar a forma de executar determinado exercício. A aula considera essas diferenças.
O desafio acompanha o seu momento
Conforme você ganha força, controle e familiaridade com os movimentos, novos desafios podem ser incluídos na prática.
Um trabalho completo
Alongamento é só uma parte do trabalho.
O Método Pilates também envolve força, mobilidade, equilíbrio, coordenação e controle corporal. No Studio TL Pilartes, a proposta é fazer cada movimento com intenção e acompanhamento.
É esse cuidado com a execução que orienta as aulas: entender como você está hoje e escolher movimentos que façam sentido para o que precisa trabalhar.
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Sua primeira experiência
Quer conhecer o Studio? Comece com uma aula experimental gratuita
Você não precisa escolher um plano antes de conhecer as aulas. Primeiro, agende um horário, experimente o Pilates com acompanhamento de um fisioterapeuta e veja como a prática funciona para você.
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Fale com a gente pelo WhatsApp
Envie uma mensagem dizendo que quer fazer a aula experimental. A equipe verifica os horários disponíveis para você.
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Escolha seu horário
Combine o melhor horário dentro da disponibilidade do Studio. Se houver alguma dor, limitação ou informação importante, conte para a equipe nesse primeiro contato.
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Faça sua aula experimental
São cerca de 40 minutos para conhecer os aparelhos, fazer os exercícios e entender como funciona o acompanhamento de um fisioterapeuta durante a prática.
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Decida com calma se quer continuar
Depois da aula, você pode conhecer as opções de frequência e horários disponíveis e escolher se faz sentido incluir o Pilates na sua rotina.
Primeiro você experimenta. Depois decide o próximo passo.
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Perguntas frequentes
Dúvidas antes de começar? Veja as mais comuns
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Aula gratuita • cerca de 40 minutos
Aula experimental gratuita
Seu primeiro passo pode ser uma aula de Pilates aqui em Vila Isabel
Agende sua aula experimental gratuita no Studio TL Pilartes. Você conhece o espaço, experimenta os exercícios com acompanhamento de um fisioterapeuta e entende como as aulas podem fazer parte da sua rotina.
Agendar minha aula experimental gratuitaWhatsApp: +55 21 99322-2862
Studio TL Pilartes
Rua Gonzaga Bastos, 380
Vila Isabel • Rio de Janeiro – RJ
Dentro da Academia FFfitnes
Horários disponíveis entre 7h e 21h, mediante agendamento.